С наступлением солнечных дней многие калининградцы стремятся как можно скорее заполучить красивый загар. Согласно статистике ВОЗ, длительное пребывание под палящим солнцем играет ключевую роль в развитии рака кожи. О том, как правильно принимать солнечные ванны и какие меры предосторожности необходимо соблюдать с началом летнего сезона, рассказал руководитель образовательно-научного кластера «Медбио» Михаил Агапов.
«Злокачественные новообразования кожи, такие как рак кожи и меланома, являются одним из наиболее распространенных онкологических заболеваний не только в южных широтах, но и в нашем регионе. Данные статистики не должны пугать вас и отталкивать от пребывания на свежем воздухе и на побережье», — отметил профессор. |
По словам Михаила Агапова, необходимо разумно подходить к процессу загара и соблюдать ряд правил:
1. Регулярно проводите самообследование кожи для выявления каких-либо изменений, таких как новые родинки, ранки, язвы или необычные образования. Если вы замечаете что-либо подозрительное, обратитесь к врачу-дерматологу.
2. Проходите регулярные осмотры у врача-дерматолога для скрининга и раннего выявления рака кожи. В Калининграде на базе Центра специализированных видов медицинской помощи проводится цифровая дерматоскопия, которая позволяет в динамике отслеживать размеры и количество родинок на всей поверхности тела.
3. Избегайте прямого воздействия солнечных лучей или ограничьте пребывание на улице в периоды максимальной интенсивности солнечного излучения (с 10:00 до 16:00). В это время солнце наиболее активно и излучает наибольшее количество ультрафиолетовых (УФ)-лучей.
4. Помните, что для получения суточной дозы витамина D при достаточной высоте стояния солнца достаточно десять минут так называемых «солнечных ванн» в день. При этом нет нужны раздеваться полностью. Достаточно облучения площади кожи, равной площади лица и ладоней.
5. В самые солнечные часы, если необходимо находиться на улице, носите защитную одежду, чтобы покрыть кожу: рубашки с длинными рукавами, длинные штаны и широкополые шляпы. Защищайте глаза солнцезащитными очками.
6. Если вы намерены находиться на пляже или открытой местности в жаркое время, наносите на открытые участки кожи солнцезащитные средства с 30 баллами SPF (фактор защиты от солнца). Наносите крем на кожу за 15-30 минут до выхода на солнце и регулярно повторяйте нанесение каждые два часа или после купания в водоеме.
7. Избегайте искусственного ультрафиолетового облучения, такого как солярий. Воздействие от солярия также может повысить риск рака кожи. Кроме того, в последние годы появились исследования, указывающие на наличие риска развития подногтевой меланомы после многократного облучения ногтевых фаланг во время маникюра.
Ещё по теме
Личный кабинет для
Личный кабинет для cтудента
Даю согласие на обработку представленных персональных данных, с Политикой обработки персональных данных ознакомлен
Подтверждаю согласие